金龍(胡兵 飾)終于拆掉石膏，在家人朋友的歡呼聲中開始跑步，跑完后膝蓋疼痛紅腫，小鳳心疼不已。阿虎在英雄師傅家廚房繼續學習武功，得到不少訣竅。樂敏(傅淼 飾)在鐵拳口中得知阿虎挑戰的真正原因，理解他在做自己認為對的事，她忠告鐵拳，阿虎是個勇氣十足的男人，能在逆境中突破，在不可能中取勝，預言這次挑戰阿虎會贏，并積極幫助阿虎訓練。樂敏的支持令阿虎感動不已。方正(保劍鋒 飾)帶來的名醫讓金龍靜養，金龍置之不理。小鳳鼓勵他不要放棄四年一遇的奧運機遇，更加鼓舞了他的信念。受英雄師傅一句話點撥，阿虎到鐵家幫助母親做了一天家務，鐵母對鐵拳夸獎了阿虎。對感情缺乏信心的上流美謊稱自己懷孕，試探金龍反映，結果令她失望，又宣布其實自己沒有懷孕，威脅說半個月后再來，可能真懷上了。金龍再次看到了這個女人的難纏。英雄師傅全家借送阿虎禮物為名，對他作最后點撥。阿虎對挑戰獲勝充滿信心。